小腿抽筋就只是缺钙吗？ 有人说抽筋是缺钙，这个也不是科学的说法。下面我们就突发情况说一下处理方法　　在运动中或者休息的时候，小腿抽筋该怎么办呢。樱奇　　第一种方法　　抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。以上二法效果神速。樱奇　　如果是游泳时抽筋，操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋可采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法,扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。扳一次往往难以见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中。　　预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。　　第二种方法　　首先，改卧为坐，伸直抽筋的腿，然后用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。　　如有人帮助，应是面对面施治，踝.

小卫生间设计攻略  六招让小卫生间瞬间变大 卫生间是供人们上厕所、洗漱的空间，但有些人因为受到户型的限制，卫生间面积比较小，但其实小卫生间也能装修的好看又实用，那么小卫生间如何装修呢?下面小编就跟大家分享小卫生间设计攻略，六招让小卫生间瞬间变大。                        卫生间是供人们上厕所、洗漱的空间，但有些人因为受到户型的限制，卫生间面积比较小，但其实小卫生间也能装修的好看又实用，那么小卫生间如何装修呢?下面小编就跟大家分享小卫生间设计攻略，六招让小卫生间瞬间变大。  小卫生间设计攻略一：瓷砖色彩的选择 卫生间本来就让人感到潮湿又阴暗，因此小卫生间千万别大面积的使用深色瓷砖，不然会让人产生压抑感，而且看上去不够干净。最好选择浅色系作为卫生间的主色调，如白色，再搭配上淡蓝色。明黄色等色调作为搭配色。  小卫生间设计攻略二：巧妙划分区域 即便家里的卫生间面积再小，最好也做干湿分离，不然洗完澡整个卫生间都是水，时间久了，卫生间环境会非常潮湿，而且还散发出难闻的气味，滋生细菌。小卫生间可以安装浴帘、玻璃门或推拉门，不仅能起到隔离的作用，还可以保护人的隐私。  小卫生间设计攻略三：灯具 大多数的小卫生间采光都不是很好，因此在灯具的选择上要更费心思，可以选择一些防爆、防水、造型时尚的白炽灯，让卫生间光线更加明亮，同时还能让空间视野更加开阔。 小卫生间设计攻略四：镜子 利用镜子的折射光线，可以让空间看上去更加明亮宽敞，所以我们可以在小卫生间内安装镜子，不仅能从视觉上增加空间的宽敞感，还能用于日常的梳妆打扮，很实用。  小卫生间设计攻略五：收纳架 小卫生间根本没有多余的空间放剃须刀、化妆品等小物件，都放在外面又会看上去过于凌乱，这种情况下，不妨在卫生间的墙上安装多功能收纳架，用于摆放这些零零散散的东西再合适不过了。 小卫生间设计攻略六：水管藏柜里 水管露在外面看上去非常不美观，包起来又会占用卫生间的空间。如果空间充足，可以尽量多做一些柜子，把水管藏在柜子里面，不仅美观，还增大了收纳空间。  小编总结：以上就是小卫生间设计攻略的相关内容，相信大家看到这里已经对小卫生间的装修了自己的想法。小卫生间在装修的时候，要以功能性和实用性为主，并满足居住。